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米乐·(m6)官方网站下载美化背部形状的瑜伽体式——射箭式赶快练起来!

2024-07-02 20:01:42

  每个女生都想拥有一个美丽的背部,背部的形态好看对整个人的感官效果影响很大。所以,美化背部刻不容缓。今天,小编就教大家一个美化背部形态的瑜伽体式——射箭式,赶紧学起来吧!

  盘坐调息,让身心放松。分解动作:1.坐位,双腿并拢向前伸直,绷直脚背,双臂自然垂于两侧米乐·(m6)官方网站官网。2.吸气,弯曲右膝,右手抓住右脚大脚趾,身体前倾,左臂伸直,左手抓左脚大脚趾。3.呼气,右手尽量向上拉右脚,正常呼吸保持数秒米乐·(m6)官方网站下载。

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